{"id":2933,"date":"2023-08-19T17:00:37","date_gmt":"2023-08-19T22:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/?p=2933"},"modified":"2023-08-19T18:25:59","modified_gmt":"2023-08-19T23:25:59","slug":"como-cuidar-tus-ojos-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/2023\/08\/como-cuidar-tus-ojos-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Consejos para una Visi\u00f3n Saludable en el trabajo"},"content":{"rendered":"<div class=\"flex-1 overflow-hidden\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-ffanh-79elbk h-full dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-ffanh-1n7m0yu\">\n<div class=\"flex flex-col text-sm dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"group w-full text-token-text-primary border-b border-black\/10 dark:border-gray-900\/50 bg-gray-50 dark:bg-[#444654]\">\n<div class=\"flex p-4 gap-4 text-base md:gap-6 md:max-w-2xl lg:max-w-[38rem] xl:max-w-3xl md:py-6 lg:px-0 m-auto\">\n<div class=\"relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gap-1 md:gap-3 lg:w-[calc(100%-115px)]\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-3 overflow-x-auto whitespace-pre-wrap break-words\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>La mayor\u00eda de la gente pasa gran parte de su d\u00eda en el trabajo y las actividades que se realizan a menudo involucran un uso continuo de dispositivos con pantallas y actividades que requieren de gran concentraci\u00f3n visual que requiera de un cuidado especial para los ojos, por otro lado, tambi\u00e9n est\u00e1n los empleos como manufactura, miner\u00eda, carpinter\u00eda, reparaci\u00f3n de autos, electricidad, plomer\u00eda, soldadura \u00a0donde la protecci\u00f3n debe ser mayor y especial para evitar que alg\u00fan material externo entre a nuestros ojos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuidar de nuestros ojos en el ambiente laboral es muy importante para mantener una vista saludable y evitar problemas visuales a futuro. T\u00e9 daremos algunos consejos para cuidar tus ojos y as\u00ed puedas continuar con tus actividades laborares sin problema alguno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-3430\" src=\"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_356460732_XL-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_356460732_XL-300x200.jpg 300w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_356460732_XL-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_356460732_XL-768x513.jpg 768w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_356460732_XL-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_356460732_XL-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 353px) 100vw, 353px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Adapta tu entorno de Trabajo<\/strong>: Una iluminaci\u00f3n adecuada es esencial par el cuidado de los ojos es necesario tener la iluminaci\u00f3n suficiente, pero sin deslumbrar a tus ojos. Lo mas ideal es aprovechar la luz natural, pero si trabajas en interior, puedes usar luces c\u00e1lidas par reducir el cansancio visual.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Regla 20-20-20<\/strong>: esta practica consiste en cada 20 minutos dirigir la mirada a un objeto a la distancia de 20 pies (aproximado de 6 metros) durante 20 segundos, esto ayuda a reducir la fatiga visual y a relajar los m\u00fasculos del ojo reduciendo la tension visual.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>No olvides parpadear<\/strong>: El parpadeo es esencial para mantener tus ojos hidratados. Cuando trabajas en una pantalla, puedes parpadear menos, lo que puede causar sequedad ocular. Intenta parpadear constantemente para mantener tus ojos lubricados.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Ajusta la Configuraci\u00f3n de Pantalla<\/strong>: es importante regular el brillo y contraste de las pantallas para que la iluminaci\u00f3n sea c\u00f3moda para la vista. Una pantalla con mucho brillo ocasi\u00f3n fatiga visual y puede provocar resequedad en el ojo. Usa un tama\u00f1o de letra que te sea f\u00e1cil leer sin mayor esfuerzo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Lentes con Filtro de Luz Azul<\/strong>: Las lentes con filtro de luz azul pueden ayudar a reducir la exposici\u00f3n a la luz azul da\u00f1ina emitida por las pantallas. Consulta con un oftalm\u00f3logo si estas lentes son adecuadas para ti.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Hidratate<\/strong>: Beber suficiente agua durante el d\u00eda tambi\u00e9n es importante para la salud ocular, ya que una hidrataci\u00f3n adecuada mantiene tus ojos lubricados y reduce la sequedad.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Programa Descansos Visuales<\/strong>: Adem\u00e1s de la regla 20-20-20, puedes tomar descansos regulares para alejarte de la pantalla y dar a tus ojos un tiempo para descansar; Caminar y estirarte durante estos descansos tambi\u00e9n es beneficioso para tu salud general.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Revisiones Oculares Regulare<\/strong>s: Programa ex\u00e1menes oftalmol\u00f3gicos peri\u00f3dicos para asegurarte de que tus ojos est\u00e9n en buen estado y abordar cualquier problema de visi\u00f3n a tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuidar tus ojos en el entorno de trabajo es una inversi\u00f3n en tu salud visual a largo plazo. Con peque\u00f1os ajustes en tu estaci\u00f3n de trabajo y h\u00e1bitos visuales, puedes prevenir la fatiga ocular, la sequedad y otros problemas oculares. Prioriza la salud de tus ojos mientras trabajas para mantener una visi\u00f3n clara y saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No olvides acudir al oftalm\u00f3logo ante cualquier problema o cambio que notes incluso si no presentas ning\u00fan tipo de s\u00edntoma, agenda tu cita hoy mismo; Aris Vision cuenta con un equipo de especialistas dedicado al cuidado de la salud visual.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de la gente pasa gran parte de su d\u00eda en el trabajo y las actividades que se realizan a menudo involucran un uso continuo de dispositivos con pantallas y actividades que requieren de gran concentraci\u00f3n visual que requiera de un cuidado especial para los ojos, por otro lado, tambi\u00e9n est\u00e1n los empleos como 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