{"id":3525,"date":"2023-08-29T12:00:34","date_gmt":"2023-08-29T17:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/?p=3525"},"modified":"2023-08-29T12:26:03","modified_gmt":"2023-08-29T17:26:03","slug":"los-beneficios-que-tiene-el-buen-dormir-para-nuestros-ojos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/2023\/08\/los-beneficios-que-tiene-el-buen-dormir-para-nuestros-ojos\/","title":{"rendered":"Los beneficios que tiene el buen dormir para nuestros ojos."},"content":{"rendered":"<p>Es claro que no podemos vivir sin dormir ya que es una de las necesidades b\u00e1sicas de los seres vivos para la supervivencia, as\u00ed como el beber agua y la ingesta de comida.<\/p>\n<p>Los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o no solo pueden perjudicar a nuestros ojos si no nuestro organismo en general. El descanso y dormir bien es esencial para la salud general y el bienestar de nuestro organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El cansancio en los ojos puede ocasionar efectos negativos en nuestra visi\u00f3n; la fatiga visual puede ser causada por una variedad de razones como una alta exposici\u00f3n a pantallas de dispositivos, malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o y falta de descanso para los ojos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3528\" src=\"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_9193004_XL-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"245\" srcset=\"https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_9193004_XL-300x200.jpg 300w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_9193004_XL-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_9193004_XL-768x512.jpg 768w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_9193004_XL-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/arisvisionmexico.com\/cdmx\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Depositphotos_9193004_XL-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los efectos por no dormir bien o no tener un descanso adecuado son:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Visi\u00f3n borrosa<\/strong>: \u00a0Esto puede dificultar la capacidad para leer, conducir o realizar nuestras actividades cotidianas<\/li>\n<li><strong>Dolores de cabeza o migra\u00f1as<\/strong>: Que pueden afectar en la concentraci\u00f3n y un buen desempe\u00f1o en las actividades diarias.<\/li>\n<li><strong>Fatiga visual<\/strong>: Lo cual puede dificultar la capacidad para concentrarse y realizar tareas visuales.<\/li>\n<li><strong>Dolor ocular<\/strong>: La fatiga visual puede causar dolor, picaz\u00f3n y falta de lubricaci\u00f3n en los ojos. que puede concluir en el s\u00edndrome de ojo seco.<\/li>\n<li><strong>Irritaci\u00f3n ocular.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si persisten los signos de fatiga visual, no esperes mas debes consultar al oftalm\u00f3logo \u00e9l se encargar\u00e1 de realizar el diagnostico par indicar el mejor tratamiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><strong>Los principales beneficios del descanso y dormir bien <\/strong><\/h5>\n<p>Es muy importante generar buenos h\u00e1bitos del sue\u00f1o; el dormir bien durante la noche ayuda a mantener en buenas condiciones la salud visual y reducir la fatiga en los ojos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evitar la\u00a0fatiga visual<\/strong>: Dormir bien ayuda al descanso de la superficie del ojo, donde se localiza la c\u00f3rnea, la conjuntiva y la pel\u00edcula lagrimal.<\/li>\n<li><b><strong>Relajar los m\u00fasculos del ojo<\/strong><\/b>: Son 9 los m\u00fasculos que funcionan sin descanso durante el d\u00eda para realizar las diversas actividades diarias. El dormir les brinda el descanso recuperador despu\u00e9s de tal esfuerzo.<\/li>\n<li><b><strong>Descanso extra para nuestra retina<\/strong><\/b>. Nuestra retina sigue trabajando incluso cuando cerramos los ojos, aunque en menor medida.<\/li>\n<li><strong>Mejora la visi\u00f3n<\/strong>: Durante las horas de sue\u00f1o, tus ojos descansan y se hidratan, lo que puede ayudar a contrarrestar la visi\u00f3n borrosa ocasionada por la fatiga visual.<\/li>\n<li><strong>Prevenci\u00f3n de enfermedades oculares:<\/strong> Con el descanso adecuado podemos retrasar el envejecimiento del ojo previniendo problemas mayores como la degeneraci\u00f3n macular y el glaucoma.<\/li>\n<li><strong>Reducci\u00f3n del estr\u00e9s:<\/strong> La reducci\u00f3n del estr\u00e9s beneficia en gran manera a los ojos liberando posible tensi\u00f3n en el globo ocular.<\/li>\n<li><strong>Mejora de la concentraci\u00f3n<\/strong>: Al dormir bien, tu cerebro estar\u00e1 m\u00e1s descansado y podr\u00e1s concentrarte mejor.<\/li>\n<li><strong>Reducci\u00f3n de las ojeras\u00a0y bolsas debajo de los ojos<\/strong>: ambas se presentan como signos o se\u00f1al de fatiga visual cuando no se duerme las horas recomendadas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<p>Hablando de la salud de nuestros ojos el sue\u00f1o es esencial para mantenerla optimas condiciones, pero el buen dormir no solo ayuda a nuestros ojos y visi\u00f3n, es de gran ayuda para todo nuestro organismo manteniendo un equilibrio fisiol\u00f3gico en nuestro cuerpo y salud general.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No olvides que, ante la presencia de cualquier molestia o cambio en tu vista u ojos, es necesario acudir con el medico oftalm\u00f3logo. En Aris Vision contamos con un grupo de profesionales al cuidado de la salud visual agenda tu cita hoy mismo para realizar una valoraci\u00f3n de tu salud ocular actual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es claro que no podemos vivir sin dormir ya que es una de las necesidades b\u00e1sicas de los seres vivos para la supervivencia, as\u00ed como el beber agua y la ingesta de comida. Los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o no solo pueden perjudicar a nuestros ojos si no nuestro organismo en general. 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